ध्यान -ध्यान करने का तरीका -डॉ. चंद्र सिंह भाटी बाबा भाटी

ध्यान (Meditation) ध्यान (Meditation) मन को शांत करने और किसी एक बात या सांस पर पूरा ध्यान लगाने की एक क्रिया है। इससे मानसिक तनाव कम होता है और अंदर से शांति मिलती है।ध्यान करने का तरीकाकिसी शांत जगह पर आराम से बैठ जाएं।अपनी कमर और गर्दन सीधी रखें।आंखें बंद कर लें।अपना पूरा ध्यान अपनी सांसों पर लगाएं।सांस अंदर और बाहर जाते हुए महसूस करें।ध्यान के मुख्य लाभतनाव और चिंता कम होती है।मन शांत और एकाग्र होता है। दिमाग की सोचने की ताकत बढ़ती है।रात को अच्छी नींद आती है।यदि आप चाहें, तो बता सकते हैं कि आप किस प्रकार का ध्यान सीखना ध्यान करने का तरीका किसी शांत जगह पर आराम से बैठ जाएं।अपनी कमर और गर्दन सीधी रखें।आंखें बंद कर लें।अपना पूरा ध्यान अपनी सांसों पर लगाएं।सांस अंदर और बाहर जाते हुए महसूस करें।ध्यान के मुख्य लाभ तनाव और चिंता कम होती है।मन शांत और एकाग्र होता है।दिमाग की सोचने की ताकत बढ़ती है।रात को अच्छी नींद आती है।यदि आप चाहें, तो बता सकते हैं कि आप किस प्रकार का ध्यान सीखना चाहते हैं या ध्यान करते समय आपको क्या परेशानी आती है, ताकि मैं आपको और सही सलाह दे सकूं